Kivi morda ni vaša najljubša hrana, toda tukaj je, kaj lahko to mehko, kislo sadje naredi za vaše zdravje – od boljše imunosti do dobrega spanca!
Uživanje kivija vas lahko reši slabe volje v samo štirih dneh, je pokazala študija. Mehko zeleno sadje vsebuje veliko vitamina C, za katerega je že dolgo znano, da izboljšuje počutje.
Zdaj pa raziskovalci verjamejo, da nam sadje daje hitrejšo in dolgoročnejšo spodbudo telesu kot dodatki vitamina C. Ekipa z Univerze v Otagu na Novi Zelandiji je izvedla osemtedenski prehranski program na 155 odraslih z nizko vsebnostjo vitamina C.
Udeleženci so vzeli dodatek vitamina C ali dva kivija na dan, nato pa so poročali o svoji vitalnosti, razpoloženju, kakovosti spanja in telesni dejavnosti prek anket na pametnih telefonih. Rezultati, objavljeni v “British Journal of Nutrition”, so pokazali, da kivi izboljša vitalnost in razpoloženje v štirih dneh, učinek krepitve telesa in njegovih funkcij pa doseže maksimum približno 14-16 dni.
Po drugi strani pa so dodatki vitamina C nekoliko izboljšali razpoloženje do 12. dne.