Spolna aktivnost nudi enake koristi kot redna vadba. Igralka in model Carrie McCloskey je svojo izkušnjo hujšanja delila v knjigi “The Ultimate Sex Diet“.
Po zaroki je Carey v šestih mesecih izgubila 10 kilogramov, pri čemer je trdila, da je ključ do njenega hujšanja pogost seks. Za povprečno trajanje seksa (približno 14 minut) je porabila 70 kalorij, vadila pa ga je petkrat na teden, tako da je na tedenski ravni izgubila 350 kalorij.
Spolna aktivnost, kot poudarja, prinaša enake koristi kot redna vadba. Med seksom so vključene vse mišice, vključno z nogami, stegni, rokami, rameni in spodnjim delom trebuha, kar vodi do kurjenja kalorij. Spreminjanje položajev med seksom zahteva dodatno moč, aktivnejši partner pa porabi več kalorij.
Na začetku razmerja, kjer je seks pogostejši, je parom morda lažje shujšati. Poleg same spolne aktivnosti k hujšanju pripomoreta zaljubljenost in hitrejša presnova, vlogo pa ima tudi želja po tem, da bi bili partnerju privlačnejši.
Hujšanje ne prispeva le k fizičnemu videzu, ampak tudi krepi spolno željo. Študije kažejo, da vitke ženske pogosto bolj uživajo v seksu, ker imajo manj kompleksov glede svojega telesa.
Srečno in izpolnjujoče razmerje lahko pomaga tudi pri izgubi teže, glede na to, da ljudje po navadi jedo več, ko so razočarani in osamljeni. Pomembno pa je vedeti, da mora biti seks z namenom hujšanja del zdravega življenjskega sloga in ne nadomestilo za zmerno telesno aktivnost in uravnoteženo prehrano.
Ustvarjalnost v seksu, skupne vaje s partnerjem in skrb za prehrano lahko prispevajo tako k spolnemu zadovoljstvu kot k ohranjanju zdravega telesa.